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COMMENT AMÉLIORER SON ÉTAT EN QUELQUES MINUTES?

Mis à jour : janv. 23


conseils bien être toulouse
Conseil bien être

Aimeriez-vous vivre du bien-être à volonté, lorsque vous le décidez ? Je suppose que oui n’est-ce pas?

Dans cet article, nous allons donc voir ensemble comment vivre le « meilleur du bien-être » à chaque fois que vous en aurez envie, même lors de périodes de stress, et comment cela peut déboucher sur une sorte de réflexe qui obligera quasiment votre cerveau à vous amener à vivre plus de bien-être encore et encore.

1) COMMENCEZ PAR RETROUVER DU BIEN-ÊTRE DÉJÀ VÉCU

Voyons un peu comment fonctionne ce « pouvoir » vous permettant, à volonté, de vivre du bien-être.

Vous avez déjà certainement vécu au moins une fois ou deux dans votre vie, une situation ou un moment où vous avez fait l’expérience du bien-être.

Allez, choisissez une de ces expériences.

Ce peut-être il y a 3 jours, 3 mois, 3 ans ou 30 ans.

Le temps n’a aucune espèce d’importance.

Par exemple :

  • un moment ou vous vous êtes particulièrement senti bien lors de vos dernières vacances.

  • ou encore ce profond sentiment de bien-être lorsque vous êtes tombé amoureux pour la 1ère fois.

  • à moins que ce ne soit lorsque vous vous accordez du temps pour vous (activité sportive, lecture, pêche…).

  • ou bien lorsque vous passez du bon temps avec ceux que vous aimez.

  • ou encore……………………….

2) VOTRE CERVEAU NE FAIT PAS LA DIFFÉRENCE ENTRE LE RÉEL ET L’IMAGINAIRE

Vous allez utiliser une technique dont l’efficacité provient du fait que votre cerveau ne fait pratiquement pas de différences entre ce que vous vivez réellement et ce que vous imaginez.

C’est grâce à ce procédé par exemple que les sportifs se préparent mentalement.

Par exemple les basketteurs ou les footballeurs imaginent le match qu’ils vont faire ( le plus positivement pour eux bien sur). Ou les skieurs imaginent leur descente.

Comme le cerveau ne fait pas de différences entre le vrai match ou la vraie descente et leurs équivalents imaginés, il ancre en lui une expérience positive qui amènera le corps et l’esprit à reproduire la programmation qui se fait lors de l’entrainement mental.

3) MAIS ICI, SERVEZ-VOUS D’UN SOUVENIR POSITIF

La seule différence, c’est que ce qui nous intéresse ici, c’est de nous appuyer sur un souvenir de bien-être.

Mais le fonctionnement est identique.

Lorsque vous allez vous souvenir de votre expérience de bien-être passé, vous chercherez alors à la revivre avec tous vos sens comme si vous y étiez vraiment (même si cette expérience à 20 ou 30 ans).

Et là, vous allez vous apercevoir qu’après 2 à 3 minutes de cette re-vivance, le bien-être vécu dans votre passé sera à nouveau expérimenté ici et maintenant, au présent, dans votre corps, vos émotions et votre esprit.

4) LE « MEILLEUR DU BIEN-ÊTRE » À VOLONTÉ

Ainsi, vous pouvez, à volonté, quand vous le souhaitez, vous appuyer sur des expériences positives passées pour réactiver le bien-être.

Notez que cette technique peut aussi s’utiliser pour réactiver n’importe quoi que vous avez déjà vécu (confiance, force, courage, etc etc).

Installez-vous confortablement dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé. (essayez de vous accorder ce moment au moins 20 minutes)

Dans un 1er temps, vous allez rencontrer votre corps, le laisser se libérer de ses éventuelles tensions.

Puis vous allez vous remémorer un souvenir ou vous avez vécu du bien-être.

Vous ferez ensuite l’expérience de ce bien-être dans le présent puis vous chercherez à l’amplifier, à le faire grandir en vous.

S’il vous arrivait dans votre quotidien d’avoir besoin de bien-être mais que vous ne disposiez pas de beaucoup de temps, il vous suffit de vous installer confortablement, de fermer les yeux, de relâcher les tensions les plus importantes (avec des soupirs par exemple) puis de revivre un souvenir plein de bien-être.

Cela peut être fait en quelques minutes seulement et vous permet vraiment de couper avec le stress pour repartir sur le bon pied.

Alors ne vous gênez surtout pas, vivez du bien-être à volonté et… appréciez la vie.

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