QUE PEUT M'APPORTER LA SOPHROLOGIE?
Installé confortablement, vous êtes guidé par la voix du sophrologue vers un état de conscience modifiée. Notre cerveau se trouve naturellement dans cet état lorsque nous sommes entre l'état de veille et du sommeil.
Grâce à la suggestion, la détente psychocorporelle et la visualisation mentale, le lâcher-prise s'installe et la relaxation s'intensifie. Tout en restant conscient, le mental n'a plus de notion d'espace-temps, permettant de travailler sur l'inconscient.
Ainsi, nous pouvons déprogrammer d'anciennes habitudes, et reprogrammer des nouvelles, telles que rester détendu au quotidien, réussir un examen, surmonter un obstacle,... afin que dans la vie active, votre mental mette en place ces modifications et puisse reproduire les schémas positifs vécus lors de l'état de conscience modifiée.
Au fil des séances, le niveau de stress diminue, le mental se calme et un équilibre psycho-émotionnel s'installe.
C'est ainsi que vous apprendrez à vous détendre, à développer vos capacités enfouies et à en tirer le meilleur de vous-même.
POUR QUI ?
La sophrologie s’adresse à tous sans limitation d’âge ou de condition physique : enfants, adolescents, adultes, seniors. Les exercices sont simples à réaliser et sont adaptés à vos besoins et à vos capacités.
Pour les personnes qui n'ont jamais eu accès à toutes les techniques de travail sur soi, la sophrologie peut-être une bonne porte d'entrée, en douceur.
POUR QUOI ?
AMÉLIORER SON QUOTIDIEN
~ Retrouver un état de détente et de bien-être
~ Retrouver la confiance en soi, l’estime de soi
~ Maîtriser ses émotions : stress, angoisses, colère, peurs
~ Retrouver un sommeil de qualité
~ Stimuler sa concentration, sa mémoire
~ Prendre du recul, lâcher-prise
SE PRÉPARER MENTALEMENT A UN ÉVÉNEMENT
~ Mieux vivre sa grossesse, se préparer à la naissance
~ Se préparer à un examen scolaire, médical
~ Se préparer à une épreuve sportive, à une représentation artistique, à la prise de parole en public
ACCOMPAGNER UN TRAITEMENT MÉDICAL
~ Vivre avec un acouphène
~ Maîtriser la douleur
~ Mieux vivre la maladie et ses traitements
~ Récupérer après une intervention
~ Accompagner un parcours PMA
ACCOMPAGNER UN COMPORTEMENT PATHOLOGIQUE
~ Maîtriser ses phobies
~ Gérer ses pulsions (troubles alimentaires, addictions, tabac...)
